[徵文活動]補充蔬果新選擇。蔬果579五色蔬果汁~ @ Ruby's 生活大小事 (痞)

如果覺得我寫不錯,請幫我推推喔！謝謝囉！↓↓↓↓↓↓↓

蔬果579?這是台灣抗癌聯盟所提出「蔬果五七九，健康人人有」的口號，提出男性應天天攝取九份新鮮蔬菜水果、女性七份、兒童五份的健康概念。哇！一日就要攝取這麼多的蔬果,應該滿困難的吧？尤其現代人絕大多數都是老外族(外食族),幾乎餐餐都草草在外解決,只顧填飽肚子卻忽略到每日應攝取多少蔬果量,就連我也是阿！雖然不至於3餐都在外解決,但至少有2餐(早、午餐)都沒辦法在家吃。有時假日想說要現榨蔬果汁,可是光想到要準備這麼多的蔬果就覺得好麻煩喔！就算有榨也不見得很美味,久而久之榨汁機又被束之高閣啦！呵呵..

現在就不用這麼麻煩啦！因為味全現在有推出→蔬果579五色蔬果汁囉！。五色蔬果汁?顧名思義就是”紫、白、黃、綠、紅”五種不同顏色的蔬果所製成的蔬果汁，這樣才能吃出均衡的營養嘛！因為每種蔬果都含有不同的營養素,分別提供身體所需要的維他命、礦物質、纖維、等營養成份,這罐蔬果汁真的是既方便又美味耶！有沒有看到瓶身貼著一張紅色小貼紙提醒標語→"蔬果營養不能只補充一半"。現在再也不用擔心補充的不夠囉！哇！只要這一瓶就可補充一日所需的蔬果量囉！↓

很棒ㄋㄟ,將一日所需的蔬果量完全濃縮到這一瓶,只要這一瓶就搞定哩~↓

這瓶富含五種營養素喔！還用圖示標示出那些蔬果是屬那種顏色的蔬果~(如下)↓

除了如上圖所示有那些蔬果屬五色蔬果,其實還有很多水果也是五色蔬果喔！五色蔬果又對人體有那些好處呢?　
紫色蔬果
　
療效：含花青素及酚，有抗氧化、抗衰老作用、增進記憶功能，有助預防心臟病、癌症及促進呼吸系統及尿道系統健康。
　
種類：有紫馬鈴薯、紫蘿蔔、椰棗、藍莓、黑莓、黑醋栗、無花果、紫葡萄、梅子、葡萄乾。

白色蔬果
　
療效：含有豐富的微量元素，有助於維護心臟健康、降低膽固醇、對呼吸系統有很好的幫助，排出體內有害物質和提高免疫力、降低罹癌的風險。
　
種類：有如山藥、洋蔥、蔥蒜、青蔥、大蒜、白蘿蔔、防風草根、花椰菜、百合、白馬鈴薯、菌菇類、梨子、白油桃、白桃、白玉米。

黃橘色蔬果
　
療效：含大量植化物如胡蘿蔔素（carotenoids）及類生物黃鹼素（bioflavonoids）有抗氧化、抗衰老作用，維持造血功能、提昇免疫力、以及降低罹癌機率。可改善消化系統毛病、具有益氣健脾，健腦益智，保護心血管、維護心臟健康，延緩皮膚衰老的作用。
　
種類：有胡蘿蔔、南瓜、地瓜、黃馬鈴薯、甜玉米、黃甜椒、黃金檸檬、柑橘、葡萄柚...。

綠色蔬果
　
療效：含大量植化物包括葉黃素,可預防及減慢視網膜黃斑變性（macular degeneration）的發生、有助視力健康，也可預防白內障、心臟病及癌症、強健骨骼與牙齒。
　
種類：有芹菜、萵苣、青花菜、綠花菜、抱子甘藍、菠菜、蘆筍、青椒、青蘋果、綠葡萄、奇異果、酪梨。
　
紅色蔬果
　
療效：含有茄紅素（lycopene）及花青素（anthocyanins），具抗氧化功能，能改善焦慮情緒、和緩及舒解疲勞、預防老化，是補血鐵質的天然補劑，改善缺鐵性貧血，有助於心血管健康、預防動脈硬化、提高肝臟機能、健全腸胃、解除便秘，促進尿道系統健康、預防糖尿病，增強表皮細胞再生、防止皮膚衰老，降低罹癌機率。
　
種類：有紅蕃茄、紅洋蔥、紅馬鈴薯、紅甜椒、紫高麗菜、小紅生菜、甜菜、櫻桃蘿蔔、西瓜、紅蘋果、紅葡萄、草莓、櫻桃、蔓越莓、紅葡萄柚、紅橘橙..。

資料參考網站：http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1509041207996

熱量也標示的很清楚喔！每100毫升才41大卡而已,喝了也不用擔心會超過每天的熱量,造成體重增加。